ここ最近、痩身のお問い合わせが増えております。

当店でスリムになられたお客様のご紹介の方が多く、とてもありがたく思います。

 

さてさて、痩身のカウンセリングにて、一番多いお悩みがこちらです。

  • 以前と変わらない生活をしているのに、40歳位からどんどん体重が増えていく。
  • 昔は食べる量を調整すればすぐに痩せたのに、今ではそれが通用しない。

40代以降、自己流ダイエットはなかなか難しくなってきます。

特に食事制限のみのダイエットを繰り返すと、後々すごく厄介な体質へと変化してしまいます。

どうして食事制限のみのダイエットがいけないのか?、そもそもアラフォーが太りやすくなる原因は何なのか?

ダイエット

その1 加齢による基礎代謝の低下

基礎代謝とは簡単に言うと、じっとしていても消費しているカロリーの事。

基礎代謝は40代以降急激に下がっていきますので、今までと同じ食事量でいると、徐々に体重が増えていきます。

とは言え過度な食事制限を行うと、脳が飢餓状態であると判断し、脂肪の消費エネルギーを極限まで減らしてしまいます。

結果基礎代謝を下げ、痩せにくい体を作ってしまうことになります。

しかもリバウンドした際は筋肉が落ち、脂肪の重みのみが乗ってくるので、たるんとした締まりの無いボディーラインへと変化してしまいます。

食事制限のみによるダイエット、リバウンドを繰り返している方は要注意です!

その2 女性ホルモンのバランス

女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンという二つのホルモンがあります。

40代以降、この二つのホルモンバランスが崩れ、エストロゲンの減少により食欲が増し、脂質の代謝が落ちていきます。

特にお腹や腰周りに脂肪が付きやすくなっていきます。

余談ですが、女性ホルモンは薬で摂取する事も可能ですが、若返る事はありません・・・。

不自然に女性ホルモンを摂取すると、ガンなど病気になるリスクも高まります。

その3 老廃物の蓄積による微小環境の悪化

何やら難しい言葉ですが、簡単に申しますと、加齢と共に「セルライト」が増加するという事です。

代謝の低下により筋肉運動が減少し、セルライトの蓄積が進みます。

一度定着してしまったセルライトは、食事制限と運動だけで除去する事はできません。

エステが効果的と言われるのも、セルライトの除去に重点を置いているからです。

その他 ライフスタイルの要因

以上、体の変化では大きく3つ挙げましたが、その他にも環境的な要因もあります。

40代以降は家庭や仕事のストレスも溜まりやすい時期。

とにかく自分の時間が無く、気持ちの切り替えの為につい暴飲暴食をしてしまったり・・・。

しかしここでじわじわお肉が付いてしまうと、生活習慣病などが一気に襲ってくる可能性もあります。

落とすのが難しくなる前に、まず少しでも体重を増やさない!今をキープする事を心掛けて下さい。

 

当店ではお客様の体質に合ったダイエットをお勧めしております。

是非ご相談下さいませ。